Официальный сайт
Дмитрий Раевский
Основатель Интегративного Центра здоровья, идейный вдохновитель, новатор, психолог.
Ғалымдар адамның әлеуметтік тіршілік иесі екенін, қоршаған ортаның ықпалына түспей өмір сүре алмайтынын бұрыннан дәлелдеген. Адам әрқашан ерікті немесе еріксіз, әдетте, қоршаған орта жағдайларына іс жүзінде бейсаналық түрде бейімделеді. Мүмкін, бұл мүмкіндік бізге жануарлар әлемінен келді, онда өмір сүру жағдайлары мен отар заңдарына бейімделуге тура келді. Адамның дамуы немесе деградациясы қоршаған ортаға байланысты. Американдық психолог, даму кітаптарының авторы Джим Рон: "Сіз - бұл көп уақытыңызды бірге өткізетін бес адамнан құралатын орташа мәні", — деді. Сондықтан, егер Біз дені сау және бақытты болғымыз келсе, өмір бойы қандай ортада екенімізді қарастырған жөн.
Тәрбие ортасы
Адам бұл әлемге таза, қабылдауға ашық келеді, ол тілді де, мәдениетті де, мінез-құлық үлгілерін де, ұлтты да, дінді де білмейді. Ол өсу мен даму процесінде әлем туралы барлық білімі мен идеяларын алады. Планетаның әртүрлі аймақтарындағы адамдардың өмірді қабылдауы әр түрлі болады. Бұл жағдайда адамның ұлты маңызды болмайды. Ең бастысы, оның өсуі және өсуі кезінде қандай заңдар, нормалар, ережелер мен әдет-ғұрыптар қолданылды. Бұл үлгілер дамып келе жатқан тұлғамен тығыз үйлесетіні соншалықты, кейінірек өмір бойы оларды түсіну және өзгерту өте қиын.
Адам туылған кезде ең алғашқы қоғам - бұл отбасы. Бала ата-анасының ойлауын толығымен қабылдайды. Олардың психикалық элементтерін сіңіреді. Ол ата-аналардың мәселелерді қалай шешкенін немесе шешпегенін бақылайды. Ол осы мінез-құлық стратегияларын сіңіреді. Бір сәтте, мүмкін 40-50 жаста, оның өмірінде осындай жағдай туындаған кезде, оған психологиялық реакция ата-аналармен бірдей болады.
Егер психика физикалық денсаулыққа қатысты екеніне сенетін болсақ, көптеген тұқым қуалайтын аурулардың пайда болуын да осы ойлау ағымымен түсіндіруге болады. Қандай да бір ауру ұрпақтан-ұрпаққа берілсе, бұл отбасында барлық отбасы мүшелері бейсаналық түрде мұра ететін ойлау мен мінез-құлықтың қатаң құрылымы бар екенін білдіреді. Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ менің тәжірибемде осындай тірі мысалдар бар. Ананы немесе әкені онкологияға әкелген ойлауды бала қабылдай алады.
Адам туылған кезде ең алғашқы қоғам - бұл отбасы. Бала ата-анасының ойлауын толығымен қабылдайды. Олардың психикалық элементтерін сіңіреді. Ол ата-аналардың мәселелерді қалай шешкенін немесе шешпегенін бақылайды. Ол осы мінез-құлық стратегияларын сіңіреді. Бір сәтте, мүмкін 40-50 жаста, оның өмірінде осындай жағдай туындаған кезде, оған психологиялық реакция ата-аналармен бірдей болады.
Егер психика физикалық денсаулыққа қатысты екеніне сенетін болсақ, көптеген тұқым қуалайтын аурулардың пайда болуын да осы ойлау ағымымен түсіндіруге болады. Қандай да бір ауру ұрпақтан-ұрпаққа берілсе, бұл отбасында барлық отбасы мүшелері бейсаналық түрде мұра ететін ойлау мен мінез-құлықтың қатаң құрылымы бар екенін білдіреді. Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ менің тәжірибемде осындай тірі мысалдар бар. Ананы немесе әкені онкологияға әкелген ойлауды бала қабылдай алады.
Дмитрий Раевский
Әлеуметтік орта
Адам есейген сайын әртүрлі әлеуметтік ортадан тәжірибе жинайды. Бұл мектеп, институт, жұмыс. Кез-келген ұжым сізге әсер ететін әлеуметтік орта болады. Мұнда өмірден көптеген қарапайым мысалдар келтіруге болады. Егер сіздің достарыңыз темекі шегетін болса, сіз темекі шегуді бастайсыз. Егер сіздің ортаңыз үнемі бәрін сынайтын және өмірге наразы адамдар болса, онда сіз де өмірден ләззат алуды тоқтатып, бәріне риза боласыз. Егер сіз салауатты өмір салтын ұстанғыңыз келсе, спорт пен дұрыс тамақтануды ұнатсаңыз, онда сіздің достарыңыздың арасында маскүнемдер болуы екіталай. Әр адамның өмірінде темекі шегу сияқты жаман әдеттен бас тарту өмір салты мен жақын достарының толық өзгеруіне әкелетін мысалдар бар. Жай ғана сіздің жаңа сенімдеріңіз ескі әлеуметтік ортаңыздың нанымдарымен үйлеспейтіндіктен.
Бір қызықты факт бар: адам өзінің белгілі бір қоғамға тиесілілігін қаншалықты сезінсе, оған соншалықты әсер етеді. Яғни, психикада белгілі бір қарым-қатынас шеңберінде қалыптасатын бейнемен өзінді белгілі бір сәйкестендіру орын алады немесе орын алмайды. Қарым-қатынас шеңберін өзгерту арқылы біз өзімізді, сенімдеріміз бен көзқарастарымызды біртіндеп өзгертеміз.
Әрине, бізге ақпараттық орта әсер етеді: ӘМА, әлеуметтік желілер, мессенджерлер, кітаптар. Бұл жерде тағы да сіз қандай адамдармен қарым-қатынас жасайтындығыңызға байланысты болады. Сіз келіп түскен ақпаратқа қаншалықты сенесіз және оны сүзуге қабілеттісіз. Біздің керемет мүмкіндіктер заманында көптеген адамдар тіпті теледидар көруді тоқтатып, авторларға деген сенім дәрежесіне және жеке қалауларына қарай интернетте өздерін қызықтыратын жаңалықтар мен ойын-сауық арналарының пайдасына таңдау жасайды. Осылайша, қазір жоғары технологиялар әлемінде біз офлайн режимде ғана емес, сонымен қатар онлайн-коммуникацияны, қызығушылық қауымдастығын таңдай аламыз.
Бір қызықты факт бар: адам өзінің белгілі бір қоғамға тиесілілігін қаншалықты сезінсе, оған соншалықты әсер етеді. Яғни, психикада белгілі бір қарым-қатынас шеңберінде қалыптасатын бейнемен өзінді белгілі бір сәйкестендіру орын алады немесе орын алмайды. Қарым-қатынас шеңберін өзгерту арқылы біз өзімізді, сенімдеріміз бен көзқарастарымызды біртіндеп өзгертеміз.
Әрине, бізге ақпараттық орта әсер етеді: ӘМА, әлеуметтік желілер, мессенджерлер, кітаптар. Бұл жерде тағы да сіз қандай адамдармен қарым-қатынас жасайтындығыңызға байланысты болады. Сіз келіп түскен ақпаратқа қаншалықты сенесіз және оны сүзуге қабілеттісіз. Біздің керемет мүмкіндіктер заманында көптеген адамдар тіпті теледидар көруді тоқтатып, авторларға деген сенім дәрежесіне және жеке қалауларына қарай интернетте өздерін қызықтыратын жаңалықтар мен ойын-сауық арналарының пайдасына таңдау жасайды. Осылайша, қазір жоғары технологиялар әлемінде біз офлайн режимде ғана емес, сонымен қатар онлайн-коммуникацияны, қызығушылық қауымдастығын таңдай аламыз.
Дмитрий Раевский
Уытты орта
Уытты орта
Өкінішке орай, біз болуға тура келетін, бізге қатысты мейірімді емес ұжым жиі болады.
Уытты орта - бұл адамдар үнемі қысым, стресс және жағымсыз эмоцияларды сезінетін орта. Бұл әркімнің өмірінде болады: сыртынан сөйлесу, араздық, шағымдар, қызғаныш, қатал ескертулер.
Бұл жұмыс орны, үй ортасы, оқу орны немесе адамдар көп уақытын өткізетін кез келген басқа орын болуы мүмкін. Уытты орта зорлық-зомбылық, кемсітушілік, қақтығыстар, стресс, сенімсіздік, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және басқалар сияқты әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін. Ол сондай-ақ жұмыс процестерінің дұрыс ұйымдастырылмауынан, оқу сапасының төмендігінен, өзара әрекеттесудің болмауынан және т.б. Кейбір адамдар күйзеліске толы жұмыстан үйге шиеленісті отбасылық қатынастарға барғанда уыттылықтың жабық шеңберіне түсуі мүмкін.
Уытты орта ауыр психикалық және физикалық проблемаларға әкелуі мүмкін. Мұндай ортадағы адамдар жиі алаңдаушылықты, мазасыздықты және депрессияны бастан кешіреді. Олар агрессивті, жанжалды және тұйық болуы мүмкін. Бұл олардың жұмысына, қарым-қатынасына, денсаулығына және жалпы әл-ауқатына әсер етуі мүмкін.
Уытты орта - бұл адамдар үнемі қысым, стресс және жағымсыз эмоцияларды сезінетін орта. Бұл әркімнің өмірінде болады: сыртынан сөйлесу, араздық, шағымдар, қызғаныш, қатал ескертулер.
Бұл жұмыс орны, үй ортасы, оқу орны немесе адамдар көп уақытын өткізетін кез келген басқа орын болуы мүмкін. Уытты орта зорлық-зомбылық, кемсітушілік, қақтығыстар, стресс, сенімсіздік, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және басқалар сияқты әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін. Ол сондай-ақ жұмыс процестерінің дұрыс ұйымдастырылмауынан, оқу сапасының төмендігінен, өзара әрекеттесудің болмауынан және т.б. Кейбір адамдар күйзеліске толы жұмыстан үйге шиеленісті отбасылық қатынастарға барғанда уыттылықтың жабық шеңберіне түсуі мүмкін.
Уытты орта ауыр психикалық және физикалық проблемаларға әкелуі мүмкін. Мұндай ортадағы адамдар жиі алаңдаушылықты, мазасыздықты және депрессияны бастан кешіреді. Олар агрессивті, жанжалды және тұйық болуы мүмкін. Бұл олардың жұмысына, қарым-қатынасына, денсаулығына және жалпы әл-ауқатына әсер етуі мүмкін.
Уытты ортаны болдырмау үшін шаралар қабылдау қажет. Бұл жұмыс процестерін ұйымдастыру, топ құру, басқалардың пікірлері мен сезімдерін құрметтеу, қызметкерлерді оқыту және дамыту болуы мүмкін. Үй жағдайында бұл шекараларды белгілеу, жеке кеңістіктер мен қажеттіліктерді құрметтеу, қарым-қатынас және қолдау болуы мүмкін.
Уытты орта - бұл күрделі мәселе, үнемі жанжал, шағымдар, тітіркену, эмоционалды фонның жоғарылауы біздің денсаулығымызға зиянды әсер етеді. Көбінесе өмір салты мен қоршаған ортаны өзгерту денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін. Әркім қоршаған ортаны өзгерте алады. Тек қалау керек.
Сондай-ақ, уытты ортаны басқалар ғана емес, адамның өзі де тудыруы мүмкін екенін ескеру қажет. Яғни, біз өзіміз басқаларға улы бола аламыз, сондықтан дәл сол адамдарды өзімізге тартуымыз таңқаларлық емес. Эмоцияларды басқаруды, көршілерге түсіністік пен жанашырлық танытуды, жарқын, тартымды адам болуды үйрену маңызды. Яғни, реніш, агрессия, қызғаныш сияқты реакцияларды өмірімізден алып тастап, оларды қабылдау, тыныштық пен позитивтілікке ауыстыру арқылы біз денсаулықтың жаңа проблемаларынан аулақ бола аламыз.
Дмитрий Раевский
Салауатты орта
"Маған досыңның кім екенін айт, Мен сенің кім екеніңді айтамын". Бұл мәлімдеме бәріне бала кезінен таныс. Біз қай жерде болатынымызды, кіммен және қанша сөйлесетінімізді, уыттылыққа төзетінімізді немесе осындай қоғамнан кететінімізді өзіміз таңдаймыз.
Психикалық және физикалық денсаулықты сақтау үшін пікірлес адамдар ортасында болу, шығармашылық ортадан жаңа көзқарастар мен мінез-құлықтарды сіңіру, өзімізді және айналадағы оқиғаларға дұрыс емес реакцияларды білуді кеңейту өте маңызды. Ол үшін мен "Бостандық Мектебін" құрдым, онда мен оқушыларымды шаблондарсыз және жалған сенімдерсіз еркін ойлауға, қабілеттерім мен таланттарымды дамытуға үйретемін.
Мен ойлауды дамытуға және адамның рухани күшін арттыруға ықпал ететін ортаны құруға тырыстым. Бізде жанжалға, шағымға тыйым салынады. Мейірімді қарым-қатынас ортасы адамға өзінізді ашуға, өзініз болуға, өзінізді қабылдаумен, қамқорлықпен және назар аударумен қоршалғандай сезінуге мүмкіндік береді. Сізді дұрыс түсінбейді деп қорқудың қажеті жоқ немесе сіз дұрыс емес нәрсе істеп жатырсыз деп қорқудың қажеті жоқ. Қарым-қатынастың негізінде шын жүректен түсіністік, жақсы көзқарас жатыр. Басқа адамды естуге және түсінуге деген ұмтылыс. Әрине, бұл бірден келмейді. Біз теріс көзқарастар мен мінез-құлық үлгілерін жаңа, жасампаздыққа өзгертеміз, жаттығамыз. Көптеген адамдар шынайы достықтың не екенін және нағыз дос болу үшін өздеріне не өзгерту керектігін алғаш рет түсіне бастады.
Қолдау тек адамның қасиеттерін арттырудан ғана тұрмайды, сонымен қатар егер курстан ауытқып кетсеңіз, досыңыз сіздің мінез-құлқыңыз туралы шынайы айтудан тұрады. Дос сіздің қателіктеріңізді көрсетеді және оларды түзетуге көмектесу үшін сізбен бірге қалады. Сіз оны тастап кетуді сұрасаңыз да, ол сізге қайта-қайта оралады. Дос әрқашан қиыншылықта, қуанышта, құлауда, көтерілуде, таудың басында және оның етегінде болады. Бір-бірін осындай күшті қолдаудан адамдар бір-біріне өзара енеді. Бір адам екінші адаммен ойлау, психика, дүниені қабылдау деңгейінде синхрондалған кезде, резонанстық әсер болады. Осындай біріктіру нәтижесінде олардың жалпы нәтижесі еселеп артады, яғни 1+1 енді 2 емес, 11-ге тең. Мұндай өзгерістерді жалғыз өзіне жүзеге асыру мүмкін емес. Бұл қолайлы ортадағы дамудың күші мен жылдамдығы.
Біздің Мектепте оқуға "шекке жету" деген жоқ. Біздің орта шексіз дамуға бағытталған. Шекке жетудің орнына бізде ғажап бар. Біздің импульсымыз ғарыш кеңістігімен бір ырғақта соғады, осылайша шексіздік пен өзін-өзі тануға деген шексіз құштарлық әрбір адамның бойына қонып, ол өзін ғаламат ғаламның бір бөлігі ретінде сезіне бастайды. Бұл оның әлеммен бірлікте сезіне бастағанын білдіреді. Бірлік сезімі - бұл бізге қолдау және негізгі қауіпсіздікті қамтамасыз ететін сезім. Ал біз өзімізді жақсы сезінгенде, біз сабырлы, бақытты және сау боламыз. Егер сіз әлі де ақ қарға сияқты сезінсеңіз, отбасыңыз бен ұжымдағы жағдайыңызға риза болмасаңыз, бізге келіңіз. Сіздің өміріңізде позитивті ойлайтын және дамуға ұмтылатын адамдардың үлкен тобына күшті қолдау көрсете отырып, сіз енді ешқашан жалғыздықты, түсінбеушілікті, шеттетілуді сезінбейсіз. Біздің әлеуметтік шеңберіміздің энергиясы сізге өмірде сенімді қолдау көрсетеді, қиындықтар мен қиыншылықтардан сақтайды. Бізбен сіз өзіңізді сау және бақытты сезініп қана қоймай, ойлау қабілетіңізді, психологиялық тұрақтылығыңызды, шын жүректен көзқарасыңызды және жасырын таланттарыңызды қалыптастырасыз.
Психикалық және физикалық денсаулықты сақтау үшін пікірлес адамдар ортасында болу, шығармашылық ортадан жаңа көзқарастар мен мінез-құлықтарды сіңіру, өзімізді және айналадағы оқиғаларға дұрыс емес реакцияларды білуді кеңейту өте маңызды. Ол үшін мен "Бостандық Мектебін" құрдым, онда мен оқушыларымды шаблондарсыз және жалған сенімдерсіз еркін ойлауға, қабілеттерім мен таланттарымды дамытуға үйретемін.
Мен ойлауды дамытуға және адамның рухани күшін арттыруға ықпал ететін ортаны құруға тырыстым. Бізде жанжалға, шағымға тыйым салынады. Мейірімді қарым-қатынас ортасы адамға өзінізді ашуға, өзініз болуға, өзінізді қабылдаумен, қамқорлықпен және назар аударумен қоршалғандай сезінуге мүмкіндік береді. Сізді дұрыс түсінбейді деп қорқудың қажеті жоқ немесе сіз дұрыс емес нәрсе істеп жатырсыз деп қорқудың қажеті жоқ. Қарым-қатынастың негізінде шын жүректен түсіністік, жақсы көзқарас жатыр. Басқа адамды естуге және түсінуге деген ұмтылыс. Әрине, бұл бірден келмейді. Біз теріс көзқарастар мен мінез-құлық үлгілерін жаңа, жасампаздыққа өзгертеміз, жаттығамыз. Көптеген адамдар шынайы достықтың не екенін және нағыз дос болу үшін өздеріне не өзгерту керектігін алғаш рет түсіне бастады.
Қолдау тек адамның қасиеттерін арттырудан ғана тұрмайды, сонымен қатар егер курстан ауытқып кетсеңіз, досыңыз сіздің мінез-құлқыңыз туралы шынайы айтудан тұрады. Дос сіздің қателіктеріңізді көрсетеді және оларды түзетуге көмектесу үшін сізбен бірге қалады. Сіз оны тастап кетуді сұрасаңыз да, ол сізге қайта-қайта оралады. Дос әрқашан қиыншылықта, қуанышта, құлауда, көтерілуде, таудың басында және оның етегінде болады. Бір-бірін осындай күшті қолдаудан адамдар бір-біріне өзара енеді. Бір адам екінші адаммен ойлау, психика, дүниені қабылдау деңгейінде синхрондалған кезде, резонанстық әсер болады. Осындай біріктіру нәтижесінде олардың жалпы нәтижесі еселеп артады, яғни 1+1 енді 2 емес, 11-ге тең. Мұндай өзгерістерді жалғыз өзіне жүзеге асыру мүмкін емес. Бұл қолайлы ортадағы дамудың күші мен жылдамдығы.
Біздің Мектепте оқуға "шекке жету" деген жоқ. Біздің орта шексіз дамуға бағытталған. Шекке жетудің орнына бізде ғажап бар. Біздің импульсымыз ғарыш кеңістігімен бір ырғақта соғады, осылайша шексіздік пен өзін-өзі тануға деген шексіз құштарлық әрбір адамның бойына қонып, ол өзін ғаламат ғаламның бір бөлігі ретінде сезіне бастайды. Бұл оның әлеммен бірлікте сезіне бастағанын білдіреді. Бірлік сезімі - бұл бізге қолдау және негізгі қауіпсіздікті қамтамасыз ететін сезім. Ал біз өзімізді жақсы сезінгенде, біз сабырлы, бақытты және сау боламыз. Егер сіз әлі де ақ қарға сияқты сезінсеңіз, отбасыңыз бен ұжымдағы жағдайыңызға риза болмасаңыз, бізге келіңіз. Сіздің өміріңізде позитивті ойлайтын және дамуға ұмтылатын адамдардың үлкен тобына күшті қолдау көрсете отырып, сіз енді ешқашан жалғыздықты, түсінбеушілікті, шеттетілуді сезінбейсіз. Біздің әлеуметтік шеңберіміздің энергиясы сізге өмірде сенімді қолдау көрсетеді, қиындықтар мен қиыншылықтардан сақтайды. Бізбен сіз өзіңізді сау және бақытты сезініп қана қоймай, ойлау қабілетіңізді, психологиялық тұрақтылығыңызды, шын жүректен көзқарасыңызды және жасырын таланттарыңызды қалыптастырасыз.